Berechnung für Männer nach der 3-Falten Formel von Jackson / Pollock
Messpunkt
1. Falte
2. Falte
3. Falte
Brustfalte:
mm
mm
mm
Bauchfalte:
mm
mm
mm
Oberschenkel:
mm
mm
mm
Alter:
Jahre
Körperfettanteil =
%
Die Falten messen:
Dazu an bestimmten Stellen mit einem
Caliper
die Dicke einer Hautfalte messen. Diese Werte in
mm
in die Felder oben eintragen. Es reicht eine Falte pro Messpunkt zu messen. Messungenauigkeiten werden allerdings durch das messen von 3 Falten relativiert.
1. Falte: Brust:
Am unteren Rand des Pectoralis eine Falte auf halbem Weg zwischen Brustwarze und Achselhöhle bilden. Dabei sollte die Falte dem Faserverlauf des Pec. folgen
2. Falte: Bauch:
2-3 Zentimeter neben dem Bauchnabel mit den Fingern eine senkrechte Falte bilden und diese messen.
3. Falte: Oberschenkel:
Auf der Vorderseite, in der Mitte des Oberschenkels in Längsrichtung eine Falte bilden.