» Home (Startseite)
  Haftungsausschluss
 
»
»
»
»
»
»
»
 
 
 

 » Empfehlung

Protein 24h Versand
  Für Muskelaufbau und Fitness, groŖe Auswahl
mit Top Qualität!
 
 

Ausdauer

Unter dem Begriff Ausdauersport werden alle Sportarten zusammengefaßt, deren Schwierigkeit in der Aufrechterhaltung einer (Fort-)bewegung über eine längere Zeit besteht (Ausdauer). Ausdauer ist also die Ermüdungswiderstandsfähigkeit bei langandauernden Belastungen. Dabei können verschiedene Ausdauerleistungsfähigkeiten trainiert werden. So unterscheidet man zwischen Grundlagenausdauer - Allgemeine Ausdauer und spezieller Ausdauer. Während Grundlagenausdauer eine Ausdauerfähigkeit bei langandauernden Belastungen in aerober Stoffwechsellage ist und damit die Grundlage für umfangreiche Trainings- und Wettkampfbelastungen , versteht man unter spezielle Ausdauer eine Sportart- und Wettkampfspezifische Leistungsfähigkeit.

Ausdauersportarten unterscheiden sich somit von Sportarten bei denen es vor allem um große Kraft über sehr kurze Zeit (z.B. Gewichtheben) oder Geschicklichkeit (z.B. Dart) geht. Typische Ausdauersportarten können zum Beispiel Nordern Walking, joggen/laufen oder Fahrradfahren über längere Strecken sein.

Aerobe Ausdauer
die energieliefernden Stoffwechselprozesse laufen mit Sauerstoff ab

Anaerobe Ausdauer
die energieliefernden Stoffwechselprozesse laufen ohne Sauerstoff ab
 

 

 
 

» Empfehlung

Mit Aminosäuren schnell Muskelmasse aufbauen.

Muskelaufbau Testostack®

Extremer Muskelaufbau bereits im
ersten Monat

mehr..
 

 

» Partnerseiten

 Bodystar.de
 
 

» Warnung !

Die vorliegenden Inhalte sind Urheberrechtlich geschŁtzt. Das Kopieren oder die VerŲffentlich- ung im Ganzen, oder Teile des dargestellten, werden mit maxi- malen zivil- und strafrechtlichen Mitteln geahndet.