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Mit Hardgainer werden ektomorphe Menschen bezeichnet, welche dünn und nicht sehr muskulär sind und welche Schwierigkeiten haben große Muskeln und Kraft aufzubauen. Aber auch ektomorphe Sportler können, entsprechende Ernährung und Training vorausgesetzt, eine durchtrainierte Figur erzielen. Ihr Vorteil ist außerdem, das ihre Muskeln aufgrund des geringen Körperfettanteils im trainierten Zustand schnell gut sichtbar sind. Ausdauersport und Diäten sollten sie aber vermeiden, wenn massige Muskeln ihr Ziel sind. Weight Gainer können den Masseaufbau gut unterstützen.

 
 

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