Trainingsprogramme

Es gibt sowohl für Volumentraining, als auch für HIT Training Verfechter und Gründe, die dafür und dagegen sprechen. Hier soll es aber nur darum gehen HIT und Volumentraining kurz vorzustellen. Es möge dann jeder für sich selber entscheiden, was für ihn besser ist oder ob er aus beiden Systemen Vorteile ziehen möchte/kann.

	Grundübungen versus Isolationsübungen Vor- und Nachteile von Grundübungen und Isolationsübungen.		HIT Training HIT, das ist die Abkürzung von High Intensive Training, also hochintensivem Training.
	Volumentraining Mit Volumentraining wird ein Training bezeichnet, das für jede Übung mehrere Sätze vorsieht.		PITT-Force® PITT-Force® ist eine Trainingsmethode bei der die Muskeln aus ihrer Trägheit geweckt werden und zu neuer Kraft und Querschnittszunahme verholfen wird.
	Westside-Methode Viele der stärksten Männer der Welt gehören dem Westside Barbell Club an und die meisten Kraftdreikämpfer trainieren nach Westside. Grund genug einmal einen Blick auf die Grundlagen dieses Trainingssystems zu werfen.